برنامه غذایی شیرخوار در ماه 9 (سومین ماه شروع غذای كمكی)

منبع: تغذیه شیرخواران از 6 تا 12 ماهگی
انجمن ترویج و تغذیه با شیر مادر

دو هفته اول ماه دهم

• در این دوره به جای آب میوه ساعت 10 صبح می توان از خود میوه های مجاز استفاده كرد. مثلا از یك قاشق مربا خوری هلو، سیب، موز و... شروع نمود و به سه قاشق مربا خوری رساند. میوه مورد نظر باید كاملا رسیده و شسته شده باشد و بعد از جدا كردن پوست و هسته آن، میوه را با پشت قاشق كاملا نرم كرده، سپس به شیرخوار می دهند.
• مقدار میوه را به تدریج زیاد كرده و به جای فرنی ساعت 10 صبح 5 تا 6 قاشق مرباخوری میوه به كودك داده می شود.
• در اواخر هفته دوم این ماه خرمای رسیده كه پوست و هسته آن را جدا كرده باشند بعد از غذای ظهر به عنوان دسر برای كودك لذت بخش است.
• كم كم مقدار سوپ برحسب اشتهای كودك، ظهر و شب هر بار حداكثر به 6 تا 10 قاشق مرباخوری می رسد.
• اگر سوپ در حجم زیاد و بیش از 10 قاشق مربا خوری در هر وعده باشد اشتهای كودك را برای وعده بعد شیر مادر كه هنوز غذای اصلی اوست كم می كند.
• در این زمان شیرخوار را با غذاهایی كه خود می تواند با دست بردارد و به دهان ببرد باید آشنا كرد مثل نان، بیسكویت ساده، ماكارونی پخته شده، تكه هایی از سیب زمینی یا هویج پخته شده، كوفته قلقلی و ...

برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته اول ماه دهم

صبح	10 صبح	ظهر	عصر	شب
3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره+ نصف زرده تخم مرغ	5 تا 6 قاشق مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده	6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ+ 2 تا 4 قاشق مربا خوری ماست	3 قاشق مرباخوری پوره یا فرنی یا حریره+ تمه های بیسكویت یا تكه های نان	6 تا 10 قاشق مربا خوری سوپ+ 2 تا 4 قاشق مربا خوری ماست

دو هفته دوم ماه دهم

در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپی كه برای شیرخوار تهیه می شود می توان از كته نرم كه در آب گوشت یا آب مرغ پخته می شود همراه با خود گوشت استفاده كرد. برای تنوع غذا، بهتر است به كته نرم هر بار یك نوع از سبزی ها یا حبوبات را اضافه نمود. گوشت ماهی كه تیغ های آن كاملا گرفته شده باشد همراه با كته نرم و سبزی می تواند بر تنوع غذایی كودك بیفزاید.

ماه یازدهم و دوازدهم

تنوع غذا در تهیه سوپ یا كته، پوره و ... رعایت می شود، با توجه به اشتهای كودك می توان به مقدار غذای هر وعده او اضافه نمود. توصیه می شود كه هنوز هم از دادن غذاهای سفره خانواده به علت داشتن داشتن نمك و چاشنی اجتناب شود.

توجه:

از پایان شش ماهگی و همزمان با شروع غذای كمكی تا پایان 12 ماهگی غذای اصلی شیرخوار هنوز شیر مادر است لذا تغذیه با شیر مادر به طور مكرر و بر حسب تقاض و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز به ویژه قبل از هر وعده غذای كمكی باید مورد توجه قرار گیرد.

منبع: تغذیه شیرخواران از 6 تا 12 ماهگی
انجمن ترویج و تغذیه با شیر مادر

دو هفته اول ماه نهم

در این زمان می توان حبوبات را نیز به سوپ شیرخوار اضافه كرد.

• معمولا از عدس و ماش كه هضم آسان تری دارند شروع می كنند.
• در صورت امكان می توان جوانه عدس یا ماش را به محتویات سوپ اضافه نمود.

در مورد سایر حبوبات مثل لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و... بهتر است قبلا آنها را خیس كرده پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود.

• هر سه روز یك بار می توان نوع حبوبات را تغییر داد.
• اگر از آرد حبوبات استفاده می شود یك قاشق مرباخوری سر صاف كافی است.
• اضافه كردن كره یا روغن مایع به سوپ به مقدار یك قاشق مرباخوری برای شیرخوارانی كه خوب وزن نمی گیرند مجددا توصیه می شود.

دو هفته دوم ماه نهم

در این هفته، میوه به صورت آب میوه تازه و تهیه شده در منزل و از میوه های فصل و اول به مقدار یك قاشق مرباخوری در روز همراه با یك قاشق مرباخوری آب سالم و ساده شروع شده و كم كم به 6 قاشق مرباخوری آب میوه خالص می رسد. آب میوه را می توان بعد از فرنی یا حریره ساعت 10 صبح داد.

برنامه غذایی شیرخوار در اواخر ماه نهم

صبح	10 صبح	ظهر	عصر	شب
3 قاشق مربا خوری فرنی یا حریره+ نصف زرده تخم مرغ	3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره یا پوره+ 6 قاشق مرباخوری آب میوه فصل	3 تا 6 قاشق مربا خوری سوپ+ 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست	3 قاشق مربا خوری پوره یا فرنی یا حریره	3 تا 6 قاشق مربا خوری سوپ+ 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست

توجه:

تا یك سالگی استفاده از كیوی، انواع توت (توت سفید، توت فرنگی، تمشك)، خربزه، آلبالو، و گیلاس به علت ایجاد حساسیت در شیرخوار، توصیه نمی شود.